Tips Aman Riding Di Saat Puasa

Bulan suci Ramadhan yang penuh berkah di tahun 2021 terasa sedikit berbeda karena ini merupakan kali kedua puasa dilakukan saat pandemi Covid-19.

Selama berpuasa tentunya mobilitas harian dengan kendaraan roda dua juga harus dilakukan.

Mengendarai motor atau mengendarai sambil berpuasa tentunya menghadirkan tantangan tersendiri, terutama konsentrasi yang berkurang, karena asupan makanan dan minuman yang terbatas.

“Bagi bumi Serumpun Sebalai, mengendarai sepeda motor roda dua merupakan syarat wajib bagi sebagian besar masyarakat untuk mobilitas sehari-hari, apalagi pada bulan puasa ini stamina kita harus fit agar bisa selamat dan terjamin sampai tujuan, maka kita akan berbagi sedikit panduan mengemudi. yang aman selama puasa, ”kata Oriansah. M sebagai Instruktur Akademi Berkuda Yamaha untuk wilayah Bangka serta Area Control Marketing CV. Sumber Jadi sebagai Main Dealer Yamaha Bangka Belitung.

Ada beberapa hal yang membuat Anda sering merasa lemas saat berada di luar ruangan, yaitu kekurangan nutrisi.

Untuk itu, Anda diharuskan makan dengan porsi sahur yang cukup untuk bisa mengisi ulang selama 13-14 jam.

Saat makan sahur, perbanyak makanan yang mudah diisi dan efeknya cukup lama.

Anda juga bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah yang banyak mengandung serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayur untuk kesehatan pencernaan.

Yang tidak kalah penting, jangan lupakan protein yang bisa didapat dari susu atau dari berbagai jenis daging.

Jangan lupa minum air putih saat sahur 3-4 gelas air putih, tujuannya agar tubuh tidak cepat dehidrasi saat di bawah terik matahari.

Saat berada di luar ruangan, tubuh Anda akan terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama. Jika Anda mengenakan pakaian yang tidak nyaman, Anda dapat dengan mudah berkeringat.

Mari kita ambil contoh sederhana, misalnya Anda memakai baju hitam atau jaket hitam.

Warna ini akan menyerap panas dengan baik sehingga kondisi dehidrasi tidak bisa dihindari. Usahakan menggunakan jaket dengan warna netral, maka pakaian yang digunakan didalamnya juga tidak terlalu panas dan berbahan lembut seperti katun.

Banyak Muslim yang berpuasa cenderung menggunakan waktu istirahat mereka antara bekerja untuk tidur.

Tipsnya, sehabis tidur sepuasnya jangan langsung nyetir. Berikan jeda sekitar 15 menit untuk memulihkan konsentrasi Anda terlebih dahulu, kemudian Anda dapat mengemudi.

Jangan lupa peregangan badan sebelum naik motor, biar kondisi badan tetap fit di perjalanan.

Saat jam berangkat kerja dan mendekati waktu buka puasa, banyak pengendara motor yang tergesa-gesa untuk segera pulang.

Tantangan di jalan semakin beragam. Mulai dari keramaian pedagang di pinggir jalan, menimbulkan kemacetan, hingga konsentrasi pengendara lain yang juga berkurang akibat puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai seorang pengemudi yang paham safety riding, ia harus lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai kondisi jalan raya.

Saat Anda menemui kemacetan lalu lintas, berkendara perlahan, tidak disarankan menyalip sembarangan.

Agar tubuh tetap fit saat bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap hari atau 3-4 kali seminggu.

Setiap pagi atau sore hari sebelum buka puasa, luangkan waktu 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup sehat perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, terutama saat berpuasa.

Kita dituntut untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam per hari. Jika Anda merasa lelah dan konsentrasi berkurang, pastikan segera istirahat.

Hentikan motor, buka helm dan lakukan peregangan badan. Bahkan jika Anda benar-benar lelah, tidur akan lebih baik untuk memulihkan kondisi tubuh Anda.

“Sangat tepat untuk mengenali kondisi tubuh kita sendiri karena kemampuan tubuh manusia untuk mengemudi tidak lebih dari dua jam, apalagi dalam kondisi puasa, tentunya kemampuan kita berkurang dibanding kondisi normal.”

“Utamakan keselamatan diri sendiri dan orang lain saat berkendara. Dengan menjalankan pedoman ini Insya Allah tubuh dapat terus dalam kondisi fit saat diperlukan untuk berkendara dan berpuasa dalam waktu yang bersamaan,” tutup Oriansah. M.

sumber: Otomotifnet.com

Postingan Tips Aman Berkendara Saat Puasa pertama kali muncul di Otomotifmagz.com.